Voici le planning de reprise des entrainements pour le GJ la Vaunoise. Pour rappel, les U14 s'entrainent avec les U15 et les U16 avec les U17.
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Date
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catégorie
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lieu
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éducateur
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Lundi
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20-août
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U15
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bedee
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16 H
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antoine
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Lundi
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20-août
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U17
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bedee
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17H30
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antoine
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Mercredi
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22-août
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U15
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breteil
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14 H
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samuel
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Mercredi
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22-août
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U17
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breteil
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15H45
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samuel
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jeudi
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23-août
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U18
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bedee
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19H
|
antoine
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Vendredi
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24-août
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U15
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bedee
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16H
|
Antoine
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Vendredi
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24-août
|
U17
|
bedee
|
17H30
|
Antoine
|
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Lundi
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27-août
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U13 F / U15 F
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bedee
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14H30
|
antoine
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Lundi
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27-août
|
U15
|
bedee
|
16 H
|
antoine
|
|
Lundi
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27-août
|
U17
|
bedee
|
17H30
|
antoine
|
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Lundi
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27-août
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U18
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breteil
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19H30
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clement
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Mercredi
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29-août
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U13 F/15 F
|
breteil
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14 H
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samuel
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Mercredi
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29-août
|
U15
|
breteil
|
15H45
|
samuel
|
|
Mercredi
|
29-août
|
U17
|
breteil
|
17H30
|
samuel
|
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jeudi
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30-août
|
U18
|
bedee
|
19H
|
antoine
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vendredi
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31-août
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U13 F / U15 F
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breteil
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14H
|
samuel
|
|
vendredi
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31-août
|
U15
|
breteil
|
15H45
|
samuel
|
|
vendredi
|
31-août
|
U17
|
breteil
|
17H30
|
samuel
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Saison 2018/2019 LA
VAUNOISE
PROGRAMME
DE REPRISE DES U15 à U19
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LUNDI
20 AOUT
BEDEE
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MERCREDI
22 AOUT
BRETEIL
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VENDREDI
24 AOUT
BEDEE
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SAMEDI
25 AOUT
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U15 :
16h00 à 17h30
U17 :
17h30 à 19h00
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U15 :
16h00 à 17h30
U17 :
17h30 à 19h00
|
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U15 :
16h00 à 17h30
U17 :
17h30 à 19h00
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Repos
ou
match
amical
à
déterminer
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LUNDI
27 AOUT
BEDEE
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MERCREDI
29 AOUT
BRETEIL
|
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VENDREDI
31 AOUT
BRETEIL
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SAMEDI
1 SEPT
MATCH
AMICAL
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U13F
-U15F : 14H30-16H00
U15 :
16h00 à 17h30
U17 :
17h30 à 19h00
|
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U13F
-U15F : 14H – 15H30
U15 :
15H45 à 17h15
U17 :
17h30 à 19h00
|
|
U13F
-U15F : 14H – 15H30
U15 :
15H45 à 17h15
U17 :
17h30 à 19h00
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Repos
ou
match
amical
à
déterminer
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U14/U15
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U16/U17
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U18-U19
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MERCREDI : BEDEE
17h30-19h00
VENDREDI : BRETEIL 18h15-19h45
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MARDI : BRETEIL
18h15-19h45
VENDREDI : PLEUM 18h30-19h45
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LUNDI : 19h30 à 21H00
BRETEIL
JEUDI : 19h00 à 20h30 BEDEE jusqu'à novembre
ensuite avec seniors le mercredi 19h30-21h00
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U13F /U15F
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Heure indiqué =
début de séance !
En fonction des conditions météo les lieux
peuvent changer durant la saison
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MERCREDI : BRETEIL
17h00 à 18h30 VENDREDI : BEDEE
18H00-19H30
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Afin d’être en
forme pour la reprise des entrainements, nous vous conseillons de
suivre le programme suivant :
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U14/U15
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U16/U17
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2 semaines avant ta reprise
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2 footings de 20 min + étirements + 10 abdos + 5 pompes
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2 footings de 30 min + étirements +20 abdos+10 pompes
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1 semaine avant ta reprise
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2 footings de 30 min + étirements +
20 abdos+ 10 pompes
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2 footings de 40 min + étirements +30 abdos+15 pompes
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N’oubliez pas de
bien vous hydrater et de ne pas effectuer vos footings lors de fortes
chaleur
Regarder bien
le site avant la reprise au cas où des modifications auraient été
apportées.
Responsables Techniques
Antoine HOMO Samuel
PARTHENAY BONNES VACANCES A
TOUS!
06 20 06 25 42
06 09 94 37 43
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