Saison 2019/2020

    PROGRAMME DE REPRISE DES U14 à U17

·         REPRISE DES ENTRAINEMENTS

 

LES U18 reprennent avec le groupe séniors de leur club respectif

 

 

LUNDI 19 Août 2019 à BEDEE	MERCREDI 21 Août 2019  à BRETEIL	VENDREDI 23 Aout 2019  à MONTFORT
U14/U15 : 17h00 à 18h30 U16/U17 : 15h30 à 17h00	U14/U15 : 17h00 à 18h30 U16/U17 : 15h30 à 17h00	U14/U15 : 17h00 à 18h30 U16/U17 : 15h30 à 17h00
LUNDI 26 Août 2019 à BEDEE	MERCREDI 28 Août 2019  à BRETEIL	VENDREDI 30 Aout 2019  à MONTFORT
U14/U15 : 17h00 à 18h30 U16/U17 : 15h30 à 17h00	U14/U15 : 17h00 à 18h30 U16/U17 : 15h30 à 17h00	U14/U15 : 17h00 à 18h30 U16/U17 : 15h30 à 17h00

 

 ·         QUELQUES CONSEILS POUR LA REPRISE :

 

Afin d’être en forme pour la reprise des entraînements, nous vous conseillons de suivre le programme suivant :

 

	U14/U15	U16/U17
2 semaines avant ta reprise	2 footings de 20 min + étirements +  10 abdos + 5 pompes	2 footings de 30 min + étirements +20 abdos+10 pompes
1 semaine avant ta reprise	2 footings de 30 min + étirements + 20 abdos+ 10 pompes	2 footings de 40 min + étirements +30 abdos+15 pompes

 

N’oubliez pas de bien vous hydrater et de ne pas effectuer vos footings lors de fortes chaleurs.

 Regarder bien le site avant la reprise au cas où des modifications auraient été apportées.

 

Responsables Techniques

 

                                                         Antoine HOMO          TONY COLLET                  Samuel PARTHENAY                                                      06 20 06 25 42            06 83 96 16 60                    06 09 94 37 43