Saison 2019/2020
PROGRAMME DE REPRISE DES U14 à U17
·
REPRISE
DES ENTRAINEMENTS
LES U18 reprennent avec le groupe séniors
de leur club respectif
LUNDI 19 Août 2019
à BEDEE
|
MERCREDI 21 Août 2019
à
BRETEIL
|
VENDREDI 23 Aout 2019
à MONTFORT
|
U14/U15 : 17h00 à 18h30
U16/U17 : 15h30 à 17h00
|
U14/U15 : 17h00 à 18h30
U16/U17 : 15h30 à 17h00
|
U14/U15 : 17h00 à 18h30
U16/U17 : 15h30 à 17h00
|
LUNDI 26 Août 2019
à BEDEE
|
MERCREDI 28 Août 2019
à
BRETEIL
|
VENDREDI 30 Aout 2019
à MONTFORT
|
U14/U15 : 17h00 à 18h30
U16/U17 : 15h30 à 17h00
|
U14/U15 : 17h00 à 18h30
U16/U17 : 15h30 à 17h00
|
U14/U15 : 17h00 à 18h30
U16/U17 : 15h30 à 17h00
|
·
QUELQUES
CONSEILS POUR LA REPRISE :
Afin d’être en forme pour la reprise des entraînements, nous
vous conseillons de suivre le programme suivant :
|
U14/U15
|
U16/U17
|
2 semaines avant ta reprise
|
2 footings de 20 min + étirements + 10 abdos + 5 pompes
|
2 footings de 30 min + étirements +20 abdos+10 pompes
|
1 semaine avant ta
reprise
|
2 footings de 30 min + étirements +
20 abdos+ 10 pompes
|
2 footings de 40 min + étirements +30 abdos+15 pompes
|
N’oubliez pas de bien vous hydrater et de ne pas effectuer
vos footings lors de fortes chaleurs.
Regarder bien le site avant la reprise au cas où des modifications
auraient été apportées.
Responsables
Techniques
Antoine
HOMO TONY COLLET Samuel PARTHENAY 06 20 06 25
42 06 83 96 16 60 06 09 94 37 43
|